便秘OLによる便秘克服ブログ

便秘に悩む二十代の乙女が、恥ずかしげもなく日々の便秘克服の姿を赤裸々に綴っています。

とにかく運動をしましょう

Posted by isocliberi on 9月 - 2 - 2013 with とにかく運動をしましょう はコメントを受け付けていません。

今までは快調だったのに、最近全然便が出ない…
そんな風に悩んでる時、ふと運動不足であったなと気づきます。
やはり便秘の大きな原因は運動不足にあると思います。普段運動している時はそんな事ないのですから。
という事で、すこしでも調子が悪いと思ったら走るようにしてますね。
すごく基本的な事ではありますが、実際に走り出すとおもしろいように便が出ます。
お茶を飲んだりサプリをとったり、いろいろ試すのはすごくいい事だと思います。
でもやはり、運動をする。これが基本ですよ!
最近では音楽プレーヤーも小型になりましたから、音楽を聴きながら走るのも気持ちが上がるのでオススメです。
走るときはもちろんですが、こまめな水分も補給しましょうね。

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